admin২৪ ঘন্টায় আরো ২৪১ জনের মৃত্যু হয়েছে
২৪ ঘন্টায় আরো ২৪১ জনের মৃত্যু হয়েছে করোনা আপডেট ৮ আগষ্ট ২০২১ ★ করোনায় গত ২৪ ঘন্টায় আরো ২৪১ জনের মৃত্যু হয়েছে। ★ এ নিয়ে মোট প্রাণহানি হয়েছে ২২,৬৫২ জনের। ★ গত ২৪ ঘন্টায় মোট পরীক্ষা করা হয়েছে ৪২,০০৩ জনের। ★ নতুন রোগী শনাক্ত করা হয়েছে ১০,২৯৯ জন। ★ গত ২৪ ঘন্টার পরীক্ষায় শনাক্তের হার পাওয়া গেছে ২৪.৫২ % ★ এখন পর্যন্ত দেশে মোট শনাক্ত হয়েছে ১৩,৫৩,৬৯৫ জন রোগী। ★ ২৪ ঘন্টায় মোট সুস্থ হয়ে উঠেছেন ১৬,৬২৭ জন। ★ দেশে মোট সুস্থ হয়েছে ১২,০৫,৪৪৭ জন।
Read more
গাজরের উপকারিত যত গুনাগুণ
গাজরের উপকারিত যত গুনাগুণ গাজর একটি শীতকালীন সবজি। পুষ্টিগুনে ভরপুর এই গাজরকে অনেকে আবার সুপার ফুড বলে থাকে। গাজরের উপকারিত যত গুনাগুণ-এর ভিতরে সর্দি কাশি সহ আরও অনেক রোগের উপকার করে থাকে । নানা ধরনের খাদ্য তৈরীতে গাজর ব্যবহার কার হয়ে থাকে, তবে সালাদ তৈরীতে এর ব্যবহার উল্লেখযোগ্য। গাজরের ভিটামিন গুনাগুনে তুলনা অপরিশীম। আমরা জেনে নিব গাজরের উপকারিত যত গুনাগুণ । গাজরের পুষ্টি উপাদান ক্যালোরি জল চিনি প্রটিন ফ্যাট কার্বস ফাইবার ভিটামিন-এ পটাশিয়াম মিনারেল ইত্যাদি গাজরের উপকারিত যত গুনাগুণ ক্যান্সার প্রতিরোধ করেঃ- গাজর ফুসফুসের ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। গাজরগুলি এন্টি-কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য ধারণ করে যা কোলন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেয়। হার্ট ভালো রাখেঃ- গাজরে রয়েছে ডায়েটরি ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ যার ফলে এটি ধমনির ওপর কোনো কিছুর আস্তরণ জমতে না দিয়ে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে যার কারনে হার্ট ভালো রাখে। ত্বক ভালো রাখেঃ– গাজরে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আপনার ত্বকের রোদে পোড়া ভাব দূর করতে সহায়ক। সেই সাথে ভিটামিন এ উপাদান ত্বকের ভাঁজ পড়া, কালো দাগ, ব্রন, ইত্যাদি দূর করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেঃ-গাজর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে থাকে। নিয়মিত গাজর জুস করে খেলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। শরীরে ক্ষতিকর জীবাণু, ভাইরাস এবং বিভিন্ন ধরনের প্রদাহের বিরুদ্ধে কাজ করে। এতে থাকে ভিটামিন বিভিন্ন ধরনের খনিজ, পটাশিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি যা হাড় গঠন করতে সহায়তা করে এবয় নার্ভাস সিস্টেমকে শক্ত করা ও মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে থাকে মুখের ক্ষত সাড়ায়ঃ- গাজর মুখের ক্ষত সাড়াতে ভালো কাজ করে থাকে। বিশেষ করে যার ধুমপান করে থাকেন তাদের কে লক্ষ করা যায় যে তাদের মুখে ক্ষত হয়ে যায় এমন কি মুখে সাদা আবরন পরে থাকে তবে এই সমস্যা হতে মুক্তির জন্য নিয়মিত গাজর খেলে সমস্য থেকে সমাধান মিলে। গাজর হলো বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার আর গবেষনায় দেখা যায় যেসব লোকদের মুখে ক্ষত রয়েছে তারা বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে তাদের মুখে ক্ষত হওয়ার আশঙ্কা কমে যায় জন্ডিস ঝুকি কমায়ঃ- গাজরের রস জন্ডিস ঝুকি কমিয়ে থাকে বিশেষ করে গর্ভবতী মা জদি গাজরের রস করে খায় তাহলে গর্ভের বাচ্চার জন্ডিসের ঝুঁকি কম থাকে। দাঁত ভালো রাখেঃ- গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমানে মিনারেল যা দাঁতকে মজবুত ও চকচকে রাখতে সাহায্য করে। পেটের কৃমি কমায়ঃ- গাজর আপনার পেটের কৃমি কমাতে সহায়ক। গাজরে থাকা ফাইবার…
Read more
জামের বিচির উপকারিতা
জামের বিচির উপকারিতা আমরা সাধারনত জাম খেয়ে জামের বীজ ফেলে দেই, কিন্তু আমরা জানিনা এই জামের বীজের উপকারী গুনাগুন। আয়ুর্বেদী চিকিৎসায় এর গুনাগুন অপরিশীম । কিভাবে এই জামের বীজ খেতে হয় আমরা অনেকেই জানিনা। আগে জানতে হবে এই জামের বীজ কিভাবে খাওয়ার উপযোগী হিসেবে তৈরী করতে হবে। প্রথমে জাম গুলোর উপর থেকে কালো যে জামের শ্বাস(উপরের অংশ) রয়েছে তা ছাড়িয়ে নিতে হবে এবং তারপড় জামের বীজের উপরে একটা আবরন থাকে সেটিও ছাড়িয়ে নিতে হবে । এরপর এটি ভালমতো ধুয়ে নিয়ে রোধে শুকিয়ে নিতে হবে । ভালমতো শুকানো হলে এটিকে তারপড় ভাল ভাবে গুড়ো করে নিতে হবে ভাল করে গুঁড়ো করার পর চালুনিতে চেলে নিন। তারপর জামের বীজের গুঁড়ো একটি বায়ু-নিরোধক শিশিতে রেখে দিন এবং প্রয়োজন মতো ব্যবহার করুন। এক গ্লাস জলে এক চা-চামচ জামের বীজের গুঁড়ো মিশিয়ে রোজ সকালে খালি পেটে পান করুন। জামের বিচির উপকারিতাঃ- ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রন করে:- যাদের ডায়বেটিস প্রাথমিক পর্যায়ে আছে তাহারা কোন ধরনের ঔষধ খাওয়ার দরকার পরেনা তারা নিয়মিত জামের বীজ খান দেখবেন ডায়বেটিস চলে যাবে। ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রনে বিশেষজ্ঞরাই এই জামের বীজ খাবার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। জামের ফল ও বীজ উভয়েই উপস্থিত জাম্বোলাইন ও জাম্বোসাইন নামক পদার্থ রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। জামের বীজও রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রাম এন কুমারের মতে,”জামের বীজ অধিকাংশ আয়ুর্বেদিক ডায়াবেটিসের ওষুধ তৈরিতে ব্যবহার করা হয়। এবং এর ব্যবহার বিভিন্ন আদি আয়ুর্বেদশাস্ত্রে এর উল্লেখ আছে। আয়ুর্বেদী মতে জাম হল অ্যাসট্রিনজেন্ট অ্যান্টি-ডিউরেটিক, যা ঘন ঘন মূত্রত্যাগ কমাতে সাহায্য করে, হাইপোগ্লাইসেমিক গুণ আছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ যা ডায়াবেটিসে উপকারী। জাম ফল ও বীজ উভয়েই এ গুনাগুন রয়েছে। এছাড়াও জামের বীজে ক্যান্সার প্রতিরোধক উপাদন রয়েছে। যাদের রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কম তারা নিয়মিত এটি খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিন মাত্রা বজায় থাকবে। এটিতে রয়েছে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ,ফসফরাসের মতো খনিজ উপাদান যা হাড়কে শক্ত সুস্থ্য ও স্বাভাবিক রাখে।
Read more
জামের পুষ্টিগুন এবং এর উপকারীতা
জামের পুষ্টিগুন এবং এর উপকারীতা জামের পুষ্টি উপাদান প্রোটিন ভিটামিন-সি ক্যালসিয়াম শর্করা স্নেহ পদার্থ ভিটামিন এ, বি ১, বি ২, বি ৩, বি৬ থায়ামিন বি১,নায়াসিন বি৩ অ্যাসিড বি৩ খনিজ ম্যাগনেসিয়াম ফসফরাস পটাশিয়াম সোডিয়াম পানি জামের উপকারী গুনাগুন চোখ ও ত্বকের উপকারে:- জামে রয়েছে ভিটামিন সি ,ভিটামিন এ এবং মিনারেল যা আমাদের চোখ ও ত্বকের উপকার করে থাকে। অ্যাসট্রিনজেন্ট প্রপার্টি থাকার কারনে জাম ত্বক অয়েল ফ্রি রাখে এবং কালো ছোপ দূর হয়। দাঁত ও মাড়ি ভালো রাখেঃ- জামে রয়েছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল প্রপার্টি নামক উপাদান যা দাঁত ও মাড়ি ভালো রাখে এবং মুখের দুর্গন্ধ থেকে রক্ষা করে। ডায়বেটিসের জন্য উপকারীঃ- জামে অ্যান্টি ডায়েবেটিক প্রপার্টি আছে যা রক্তে চিনির মাত্রা কমায় এবং জামে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম হওয়ার ফলে রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে । রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ- জামে রয়েছে ভিবিন্ন ধরনের ভিটামিন গুনাগুন । জাম হলো অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, যা ফ্রি র্যাডিক্যালগুলোতে আক্রমণ করে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে থাকে। হাড়ের উপকার করেঃ- জামে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম , ফসফরাস, পটাশিয়ামের মতো খনিজ উপাদান যা হাড়কে শক্ত ও মজবুত করতে সহায়তা করে। স্মৃতি শক্তি ঠিক রাখেঃ– জামে থাকা গ্লুকোজ , ডেক্সটোজ, ফ্লুটোজ উপাদান গুলোতে শরীরেল শক্তি সঞ্চিত করে এবং স্মৃতি শক্তি প্রখর রাখতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। ইনফেকশন থেকে বাঁচায়ঃ- জামে রয়েছে অক্সিলিড অ্যাসিড, গ্যালিক অ্যাসিড, ম্যালিক অ্যাসিড, ট্যানিক ইত্যাদি উপাদন গুলোতে শরীরে ইনফেকশন থেকে দূরে রাখে। বিঃদ্রঃ বিশেষজ্ঞদের মতে এই ফলটি খালি পেটে না খাওয়াই ভালো।
Read more
কিসমিসের উপকারীতা এবং পুষ্টিগুন
কিসমিসের উপকারীতা এবং পুষ্টিগুন যে ধরনের ভিটামিন কিসমিসে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম ফসফরাস পটাশিয়াম সোডিয়াম ভিটামিন সি ভিটামিন ই ফাইবার ক্যালসিয়াম আয়রন ক্যালোরি প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট ফাইবার কিসমিসের উপকারী গুনাগুন পেশী সংকোচন এবং স্নায়ু সংকেত নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। কিসমিসে রয়েছে ওলিনোলিক অ্যাসিড, যা মুখের ভেতরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে বাঁধা দেয়। কিসমিসে আরো রয়েছে বোরন নামক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস, যা হাড়ের ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে। পলিফেনলস এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিইনফেমেটরী উপাদান ইনফেকশনের সম্ভাবনা দূরকরে। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে কিসমিসে তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। কিসমিসে রয়েছে পটাশিয়াম যা রক্তের চাপ কমাতে সাহায্য করে। কিসমিস শরীরের সোডিয়াম মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। ওজন কমাতে সাহায্য করে। ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করে চুল ভালো রাখে হাড়ের বিকাশে সহায়তা করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে দেহের শক্তি যোগায় কিসমিস উপকারিতা
Read more
৪র্থ টি-টোয়েন্টিতে বাংলাদেশের ৩ উইকেটে পরাজয়
৪র্থ টি-টোয়েন্টিতে বাংলাদেশের ৩ উইকেটে পরাজয় শেরে বাংলা জাতীয় ক্রিকেট স্টেডিয়ামে ৪র্থ টি২-টোয়েন্টি ক্রিকেট ম্যাচে ৩ উইকেটে হেরেছে বাংলাদেশ। ৫ ম্যাচ টি২০ সিরিজের ৪র্থ টি তে বাংলাদেশ টসে জিতে ব্যাটিং ন্যায়। নির্ধারিত ২০ ওভারে ৯ উইকেটে ১০৪ রান করতে সক্ষম হয় । দলের পক্ষে সর্বোচ্চ রান করেন নাঈম হাসান ৩৬ বলে ২৮ রান । অস্ট্রেলিয়া দলের পক্ষে সর্বোচ্চ উইকেট শিকার করেন স্বেপসন তিনি ০৪ ওভারে ১২ রান দিয়ে ০৩ উইকেট শিকার করেন। তারপরে আছে অ্যান্ড্রু টাই ০৪ ওভার বল করে ১৮ রান দিয়ে ৩ উইকেটের শিকার করেন। জবাব দিতে গিয়ে অস্ট্রেলিয়ার ব্যাটসম্যানরা ব্যাটিং বিপর্যয় পরেন, পরে অবশ্য বিপর্যয় কাটিয়ে ওঠেতে সক্ষম হয়। অস্ট্রেলিয়ার পক্ষে সর্বোচ্চ রান করেন ক্রিস্টিয়ান ১৫ বলে ৩৯ রান, তিনি সাকিবের এক ওভারে ৫ টা ছয় মেরেছে । দ্বিতীয় সর্বোচ্চ ২৭ বলে ২৭ রান করেন অ্যাগার। বাংলাদেশ দলের পক্ষে সর্বোচ্চ উইকেট শিকার করেন মোস্তাফিজুর রহমান তিনি ০৪ ওভারে ০৯ রান দিয়ে ০২ উইকেট শিকার করেন। তারপরে আছে মেহেদী হাসান ০৪ ওভার বল করে ১৭ রান দিয়ে ২ উইকেটের শিকার করেন। করোনায় গণস্বাস্থ্যের চিকিৎসকের মৃত্যু স্কোর বাংলাদেশঃ– ১০৪/৯(২০) নাঈম ৩৬ বলে ২৮ রান স্বেপসন ০৪ ওভারে ১২ রান ০৩ উইকেট অ্যান্ড্রু টাই ০৪ ওভার ১৮ রান ৩ উইকেট অস্ট্রেলিয়া:- ১০৫/৭(১৯) ক্রিস্টিয়ান ১৫ বলে ৩৯ রান মোস্তাফিজুর রহমান ৪ ওভার ৯ রান ২ উইকেট মেহেদী হাসান ৪ ওভার ১৭ রান ৩ উইকেট
Read moreকরোনা আপডেট ৭ আগষ্ট ২০২১
করোনা আপডেট ৭ আগষ্ট ২০২১ ★ করোনায় গত ২৪ ঘন্টায় আরো ২৬১ জনের মৃত্যু হয়েছে। ★ এ নিয়ে মোট প্রাণহানি হয়েছে ২২,৪২১ জনের। ★ গত ২৪ ঘন্টায় মোট পরীক্ষা করা হয়েছে ৩১,৭১৪ জনের। ★ নতুন রোগী শনাক্ত করা হয়েছে ৮,১৩৬ জন। ★ গত ২৪ ঘন্টার পরীক্ষায় শনাক্তের হার পাওয়া গেছে ২৫.৬৫% ★ এখন পর্যন্ত দেশে মোট শনাক্ত হয়েছে ১৩,৪৩,৩৯৬ জন রোগী। ★ ২৪ ঘন্টায় মোট সুস্থ হয়ে উঠেছেন ১৬,৩৮৩ জন। ★ দেশে মোট সুস্থ হয়েছে ১১,৮৮,৮২০ জন।
Read more
বাংলাদেশের সিরিজ জয়
বাংলাদেশের সিরিজ জয় শেরে বাংলা জাতীয় ক্রিকেট স্টেডিয়ামে ৩য় টি২০ ক্রিকেট ম্যাচে ১০ রানে জয় পেয়েছে বাংলাদেশ। অস্ট্রেলিয়ার সাথে এটি বাংলাদেশের টি২০ ৩য় জয়। ৫ ম্যাচ টি২০ সিরিজের ৩য় টি তে বাংলাদেশ টসে জিতে ব্যাটিং ন্যায়। নির্ধারিত ২০ ওভারে ৯ উইকেটে ১২৭ রান করতে সক্ষম হয় । দলের পক্ষে সর্বোচ্চ রান করেন মাহমুদুল্লাহ রিয়াদ ৫৩ বলে ৫২ রান । দ্বিতীয় সর্বোচ্চ ১৭ বলে ২৬ রান করেন সাকিব আল হাসান । অস্ট্রেলিয়া দলের পক্ষে সর্বোচ্চ উইকেট শিকার করেন নাথানে এলিস তিনি ০৪ ওভারে ৩৪ রান দিয়ে ০৩ উইকেট শিকার করেন। তারপরে আছে জোশ হজলউড ০৪ ওভার বল করে ১৬ রান দিয়ে ২ উইকেটের শিকার করেন। জবাব দিতে গিয়ে অস্ট্রেলিয়ার ব্যাটসম্যানরা উইকেট আগলে রাখতে সক্ষম হলেও রানরেটে পিছিয়ে পরে। অস্ট্রেলিয়ার পক্ষে সর্বোচ্চ রান করেন মিচেল মার্শ ৪৭ বলে ৫১ রান । দ্বিতীয় সর্বোচ্চ ৪১ বলে ৩৫ রান করেন বেন ম্যাকডারমট। বাংলাদেশ দলের সবচেয়ে কম রান দ্যায় মোস্তাফিজুর রহমান তিনি ৪ ওভারে মাত্র ০৯ রান দিয়েছেন এবং শরিফুল ইসলাম ৪ ওভার ২৯ রান ২ উইকেট । অস্ট্রেলিয়ার সাথে এটি প্রথম বাংলাদেশের সিরিজ জয়। স্কোর বাংলাদেশঃ- ১২৭/৯(২০) মাহমুদুল্লাহ ৫৩ বলে ৫২ রান সাকিব আল- হাসান ১৭ বলে ২৬ রান নাথান এলিস ৪ ওভার ৩৪ রান ৩ উইকেট জোশ হজলউড ৪ ওভার ১৬ রান ২ উইকেট অস্ট্রেলিয়া:- ১১৭(৪) শরিফুল ইসলাম ৪ ওভার ২৯ রান ২ উইকেট মোস্তাফিজুর রহমান ৪ ওভার ৯ রান ০ উইকেট ম্যান অফদ্যা ম্যাচ মাহমুদুল্লাহ রিয়াদ
Read more
কাকরোলের উপকারিতা
কাকরোলের উপকারিতা কাঁকরোলের পুষ্টি উপাদান প্রোটিন খনিজ পদার্থ শর্করা চর্বি ক্যালসিয়াম ফসফরাস আয়রন ক্যারোটিন ফাইবার মিনারেল ভিটামিন এ এবং ভিটামিন বি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। আরও পড়ুনঃ- ডাক্তার কেন রোগীর জিহ্বা দেখে? জেনে নিন এর রহস্য। কাঁকরোলের উপকারী গুনাগুন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করে। কিডনিতে পাথর হলে ১০ গ্রাম কাঁকরোল বাটা এক গ্লাস দুধে মিশিয়ে খান। এভাবে প্রতিদিন পান করুন, দ্রুত সেরে যাবে। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজ প্রতিরোধ করে। দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটায়। কাঁকরোলের ডায়াবেটিস রোগের ভেষজ প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। বিষন্নতা প্রতিহত করে। তারুণ্য ধরে রাখে। হার্ট এ্যাটাকের সম্ভাবনাকে কমিয়ে দেয়। কাঁকরোল ফাইবারসমৃদ্ধ হওয়ায় হজমে সাহায্য করে। কাঁকরোলের ভিটামিন-এ দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে। জ্বর হলে কাঁকরোল পাতার রস সেদ্ধ করে ঠাণ্ডা করে পান করুন, জ্বর কমে যাবে। গর্ভকালীন সময়ে স্নায়ু ত্রুটি হয়না। আরও পড়ুনঃ- চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখবে যে ৭ টি খাবার পালং শাকে যত উপকারীতা কাকরোলের উপকারিতা
Read more
করোনা আপডেট ০৬ আগষ্ট ২০২১
করোনা আপডেট ০৬ আগষ্ট ২০২১ ★ করোনায় গত ২৪ ঘন্টায় আরো ২৪৮ জনের মৃত্যু হয়েছে। ★ এ নিয়ে মোট প্রাণহানি হয়েছে ২২,১৫০ জনের। ★ গত ২৪ ঘন্টায় মোট পরীক্ষা করা হয়েছে ৪৮,০১৫ জনের। ★ নতুন রোগী শনাক্ত করা হয়েছে ১২,৬০৬ জন। ★ গত ২৪ ঘন্টার পরীক্ষায় শনাক্তের হার পাওয়া গেছে ২৬.২৫% ★ এখন পর্যন্ত দেশে মোট শনাক্ত হয়েছে ১৩,৩৫,২৬০ জন রোগী। ★ ২৪ ঘন্টায় মোট সুস্থ হয়ে উঠেছেন ১৫,৪৯৪ জন। ★ দেশে মোট সুস্থ হয়েছে ১১,৭২,৪৩৭ জন।
Read more
আমিষ খাবার-এর উপকারীতা ও অভাব জনিত সমস্যা
আমিষ খাবার-এর উপকারীতা ও অভাব জনিত সমস্যা কোন কোন খাবারে আমিষ রয়েছে? প্রাণীজ আমিষঃ- মাছ মাংস দুধ দই এবং দুগ্ধ জাতীয় খাবার ডিম উদ্ভিদ আমিষঃ- সোয়াবিন ভিবিন্ন প্রকার বাদাম টফু ডাল শিমের বীচি মানব দেহে কতটুকু আমিষের দরকারঃ- একজন প্রাপ্ত বয়স্ক লোকের দৈনিক সর্বনিম্ন ৫৬ গ্রাম (পুরুষের জন্য) ৪৮ গ্রাম(মেয়েদের জন্য) আমিষ গ্রহন করা উচিৎ আমিষের অভাব জনিত রোগ শিশুদের বৃদ্ধিতে ব্যাঘাত ঘটে কোয়াশিয়রকর নামক রোগ হয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় মেধা ও স্মৃতিশক্তি লোপ পায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা লোপ পায় আমিষ এর উপকারীতাঃ- শিশুদের দৈহিক বৃদ্ধি সাধন ও দেহ গঠন করে ক্ষয়প্রাপ্ত স্থানে নতুন কোষগুলো গঠন করে শরীরের ক্ষত সাড়ায় শরীরের রোগ সৃষ্টিকারী জীবানু ধংস করে শরীরে এন্টিবডি তৈরী করে মানসিক বিকাশ ঘটায় মস্তিস্ক সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখে
Read more
ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার-এর উপকারীতা
ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার-এর উপকারীতা কোন কোন খাবারে ক্যালসিয়াম রয়েছে? সামুদ্রীক মাছ প্রানিজ মাংস সবুজ শাকসবজি, শালগম,বাধাকপি,লেটুস পাতা,মাশরুম ইত্যাদি মটরশুটি, কাঁচা ছোলা ও ভিবিন্ন প্রকারের ডাল তুলসী পাতা পুদিনা পাতা দারুচিনি রসুন মশলা জাতীয় খাবার কমলা দুধ,দই এবং দুগ্ধ জাতীয় খাবার ভিবিন্ন প্রকার ডাল গাজর সোয়াবিন ভিবিন্ন প্রকার বাদাম সাদা তিল, শাহী দানা, কালোজিরা প্রতিদিন সকালে ৩০ মিনিট সূর্যের আলো গায়ে লাগানো ক্যালসিয়ামের অভাব জনিত রোগ হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় মাংসপেশী সংকোচিত হয়ে আসে বাতরোগে হয় পিরিয়ডের সময় প্রচন্ড জ্বালা পোড়া হওয়া স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া হরমনে সমস্য হওয়া দাঁতে ব্যাথা হওয়া হাত পায়ের নখ ভঙ্গুর হয়ে যায় বাচ্চাদের দাঁত উঠতে দেরী হওয়া ক্যালসিয়াম এর উপকারীতাঃ- হাড় গঠন করে শরীরের কোথাও কেটে গেলে রক্ত তারাতাড়ি বন্ধ হয় মাংস পেশী সুস্থ রাখে স্মৃতি শক্তি ধরে রাখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন রাখে হার্টের উপকার করে কোলেস্টরেল কন্ট্রোল রাখে গর্ভ অবস্থায় নিরাপদ রাখে
Read more
আয়রন জাতীয় খাবার-এর অভাব জনিত রোগ
আয়রন জাতীয় খাবার-এর অভাব জনিত রোগ কোন কোন খাবারে আয়রন রয়েছে? গরুর কলিজা ডাল চকলেট ছোলাবুট টমেটুর জুস আলু কাজু বাদাম কুমড়োর বীচি টার্কি মুরগী ফুলকপি ডার্ক চকলেট শীম ও মটরশুটি জাতীয় খাবার পালংশাক সামুদ্রিক মাছ ঝিনুক তরমুজ স্ট্রবেরী ব্রোকোলি লেবু কতটুকু আয়রন মানব দেহে থাকা দরকারঃ- মূলত দেহে আয়রনের অভাব হলে রক্তস্বল্পতার সমস্যা শুরু হয় শরীরে রক্তের হিমোগ্লোবিন সাধারণের চাইতে কমে গেলে রক্তস্বল্পতার সমস্যা হয়। একজন পূর্ণবয়স্ক নারী জন্য রক্তে ১২.১ থেকে ১৫.১ গ্রাম/ডেসিলিটার, পুরুষের জন্য রক্তে ১৩.৮ থেকে ১৭.২ গ্রাম/ডেসিলিটার, শিশুদের জন্য রক্তে ১১ থেকে ১৬ গ্রাম/ডেসিলিটার হিমোগ্লোবিন থাকা স্বাভাবিক আয়রনের অভাব জনিত রোগ রক্ত সল্পতা শুরু হয় হৃদপিন্ডে সমস্যা নার্ভ সিস্টেম নষ্ট হয়ে যায় স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়া পিরিয়ডের সময় সমস্যা হওয়া গর্ভ অবস্থায় নানা জটিলতায় পরতে হয় আরও পড়ুনঃ- ভিটামিন-এ এর উৎস এর অভাব জনিত রোগ। আয়রন এর উপকারীতাঃ- রক্ত সল্পতা দূর করে হার্টের উপকার করে শরিল সুস্থ রাখে গর্ভর সন্তান সুস্থ রাখে মস্তিস্ক প্রখর রাখে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় পিরিয়ড নিয়মিত হয়ে থাকে
Read moreকরোনা আপডেট ০৫ আগষ্ট ২০২১
করোনা আপডেট ০৫ আগষ্ট ২০২১ ★ করোনায় গত ২৪ ঘন্টায় আরো ২৬৪ জনের মৃত্যু হয়েছে। ★ এ নিয়ে মোট প্রাণহানি হয়েছে ২১,৯০২ জনের। ★ গত ২৪ ঘন্টায় মোট পরীক্ষা করা হয়েছে ৪৬,৯৯৫ জনের। ★ নতুন রোগী শনাক্ত করা হয়েছে ১২,৭৪৪ জন। ★ গত ২৪ ঘন্টার পরীক্ষায় শনাক্তের হার পাওয়া গেছে ২৭.১২% ★ এখন পর্যন্ত দেশে মোট শনাক্ত হয়েছে ১৩,৩৩,৬৫৪ জন রোগী। ★ ২৪ ঘন্টায় মোট সুস্থ হয়ে উঠেছেন ১৫,৭৮৬ জন। ★ দেশে মোট সুস্থ হয়েছে ১১,৫৬,৯৪৩ জন।
Read more
শর্করার উৎস এর উপকারীতা এবং ক্ষতিকর দিক
শর্করার উৎস এর উপকারীতা এবং ক্ষতিকর দিক কোন কোন খাবারে শর্করা রয়েছে? শর্করার উদ্ভিদ উৎসঃ- শর্করার প্রণিজ উৎসঃ- কতটুকু শর্করা মানব দেহে থাকা দরকারঃ- কজন পূর্ণ বয়স্ক পুরুষের দিনে ৪.৬ গ্রাম শর্করা জাতীয় খাবার প্রয়োজন হয়। একজন ৬০ কেজি ওজনের পুরুষের গড়ে দৈনিক ২৭৬ গ্রাম শর্করা খাবার গ্রহণ দরকার। মোট প্রয়োজনীয় ক্যালির ৬০-৭০ ভাগ গ্রহন করা উচিত। শর্করা এর উপকারীতাঃ- অতিরিক্ত শর্করা-এ গ্রহনের কুফলঃ- শর্করার উৎস এর উপকারীতা এবং ক্ষতিকর দিক শর্করার উৎস এর উপকারীতা এবং ক্ষতিকর দিক শর্করার উৎস এর উপকারীতা এবং ক্ষতিকর দিক
Read more
মানব দেহের বর্ণনা
মানব দেহের বর্ণনা মানব দেহের বর্ণনা মানব দেহের বর্ণনা মানব দেহের বর্ণনামানব দেহের বর্ণনা মানব দেহের বর্ণনা
Read more
লাউয়ের পুষ্টি উপাদান ও উপকারীতা
লাউয়ের পুষ্টি উপাদান ও উপকারীতা লাউয়ের পুষ্টি উপাদান প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট ফ্যাট- ০.৬ গ্রাম ভিটামিন-সি ক্যালসিয়াম ফসফরাস পটাশিয়াম নিকোটিনিক অ্যাসিড এছাড়াও লাউয়ে রয়েছে খনিজ লবন ভিটামিন বি-১, বি-২ আয়রন খাদ্য শক্তি আমিষ ফাইবার কোলেস্টেরল ম্যাগনেসিয়াম শর্করা চর্বি সোডিয়াম জিংক ইত্যাদি ভিটামিন থাকে লাউয়ের উপকারী গুনাগুন পানিশূন্যতা দূর করে:- লাউ শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে । লাউয়ের ভিতরে রয়েছে প্রচুর পানি যা শরীরের পানির ঘাটতি পূরন করতে সক্ষম। জ্বর, ডায়রিয়া ও অন্যান্য বড় ধরণের অসুখে শরীরে পানির অভাব দেখা দেয় তখন লাউ খেলে পানিশূন্যতা দূর হয়। ওজন কমাতেঃ- লাউ শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। লাউয়ে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার এবং কম মাত্রার ক্যালরি ও ফ্যাট যার কারনে ওজন কমাতে সাহায্য বিশেষ সাহায্য করে থাকে। ভালে ঘুম হয়:- লউয়ে রয়েছে প্রচুর পানি যার ফলে লাউ খেলে মস্তিস্ক ঠান্ডা থাকে এবং শরীর তাপ নিয়ন্ত্রন করে যার ফলে ভালো ঘুম হয়। হজমে সাহায্য করেঃ– লাউতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার এবং পানি থাকায় খাবার খুব তারাতাড়ি হজম হয় । এটি বুক জ্বালাপোড়, এসিডিটিন এবং শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে থাকে। ত্বকের জন্য উপকারীঃ- লাউয়ে রয়েছে ভিটামিন সি , আয়রন,ফাইবার সহ আরও অরেক উপাদান যা ত্বককে সুস্থ ও মশ্রিন রাখতে সহায়তা করে থাকে। চুলের উপকারেঃ- লাউ চুলপড়া রোধ করে ও চুলের গোড়া শক্ত রাখে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। ঘাম সমস্যাঃ- লাউয়ে রয়েছে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস জার ফলে শরীরে ঘাম হলে যে লবন বের হয়ে যায় শরীর থেকে তার ঘাটতি পূরন করে থাক । ক্যালসিয়াম ও ফসফরারের কারনে দাঁত ও হাড়কে মজবুত রাখে।
Read more
করলার ভিটামিন উপাদান এবং উপকারীতা
করলার ভিটামিন উপাদান এবং উপকারীতা যে ধরনের ভিটামিন করলায় রয়েছে প্রোটিন কার্বোহাইড্রেটস ক্যালসিয়াম ম্যাঙ্গানিজ ভিটামিন-সি ভিটামিন-এ ভিটামিন -বি ফ্যাট নায়াসিন সোডিয়াম পটাশিয়াম আয়রন কপার জিংক ম্যাগনেসিয়াম করলার উপকারী গুনাগুন রক্ত পরিস্কার করে ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করে লিভার ভালো রাখে কোলেস্টেরল কমায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ক্যান্সার প্রতিরোধ করে ওজন কমাতে সাহায্য করে অ্যালার্জি কৃমিনাশক, কফনাশকও পিত্তনাশক সমস্যা সমাধান করে চর্ম রোগ জন্ডিস
Read more
ঢেঁড়সের-এর পুষ্টি গুনাগুন
ঢেঁড়সের-এর পুষ্টি গুনাগুন যে ধরনের ভিটামিন ঢেঁড়সে রয়েছে শর্করা স্নেহ পদার্থ প্রোটিন খাদ্য তত্ত্ব ফোলেট ভিটামিন সি ক্যালসিয়াম ম্যাগনেশিয়াম আয়োডিন লোহা ঢেঁড়সের উপকারী গুনাগুন কিডনি রোগ প্রতিরোধ করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ব্লাড সুগার কমিয়ে দেয় ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে। কোলেস্টেরল মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে। রুচি বাড়ে মল পরিস্কার হয় শরীর ঠান্ডা রাখে রক্তাল্পতা দূর করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে গর্ভাবস্থায় ভ্রূণ তৈরির জন্য ভালো কাজ করে থাকে ত্বকের ভিষাক্ত পদার্থ দূর করে কোলণ ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় চুলের খুসকি দূর করে দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখে
Read more২য় টি২০ তে বাংলাদেশের ৫ উইকেটের জয়
২য় টি২০ তে বাংলাদেশের ৫ উইকেটের জয় শেরে বাংলা জাতীয় ক্রিকেট স্টেডিয়ামে ২য় টি২০ তে ০৫ উইকেটে জয় পেয়েছে বাংলাদেশ দল। অস্ট্রেলিয়ার সাথে এটি বাংলাদেশের টি২০ ২য় জয়। ৫ ম্যাচ টি২০ সিরিজের ২য় টি তে বাংলাদেশ টসে হেরে ফিল্ডিং পায়। অস্ট্রেলিয়া নির্ধারিত ২০ ওভারে ৭ উইকেটে ১২১ রান করতে সক্ষম হয় । দলের পক্ষে সর্বোচ্চ রান করেন মিচেল মার্শ ৪২ বলে ৪৫ রান । দ্বিতীয় সর্বোচ্চ ২৫ বলে ৩০ রান করেন হেনরিকুইস । বাংলাদেশ দলের পক্ষে সর্বোচ্চ উইকেট শিকার করেন মোস্তাফিজুর রহমান তিনি ০৪ ওভারে ২৩ রান দিয়ে ০৩ উইকেট শিকার করেন। তারপরে আছে শরিফুল ইসলাম ০৪ ওভার বল করে ২৭ রান দিয়ে ২ উইকেটের শিকার করেন। জবাব দিতে গিয়ে বাংলাদেশি ব্যাটসম্যানরা ভালোই করেন । বাংলাদেশের ৯ রানের মাথায় সৌম সরকার কে হারায়, এরপর অপর ওপেনার ব্যাটসম্যান নাঈম শেখ দলিও ২১ রানের মাথায় আউট হয়। পরে ছোট ছোট পার্টনারশীপে এগোতে থাকে বাংলাদেশ দল।নুরুল হাসান সোহান এবং আফিফ হোসেনের ৬ষ্ঠ উইকেট পার্টনারশীপে দলের জয় নিশ্চিত হয়। তাদের জুটিতে আসে ৫৬ রান। দলের পক্ষে সর্বোচ্চ রান আসে ”আফিফ হোসেন” এর ব্যাটে ৩১ বলে ৩৭ রান । স্কোর অস্ট্রেলিয়া:- ১২১(৭) মিচেল মার্শ:- ৪২ বলে ৪৫ রান হেনরিকুইস ২৫ বলে ৩০ রান মোস্তাফিজুর রহমান ৪ ওভার ২৩ রান ৩ উইকেট শরিফুল ইসলাম ৪ ওভার ২৭ রান ২ উইকেট বাংলাদেশঃ- ১২৩/৫(১৮.৪) অফিফ হোসেন ৩১ বলে ৩৭ রান সাকিব আল- হাসান ১৭ বলে ২৬ রান অ্যাস্টান আগার ৪ ওভার ১৭ রান ১ উইকেট জোশ হজলউড ৪ ওয়ার ২৪ রান ১ উইকেট ম্যান অফদ্যা ম্যাচ আফিফ হোসেন এমন জয়ে বাংলাদেশ ক্রিকেট দলকে অভিন্দন
Read more
