কিসমিসের উপকারীতা এবং পুষ্টিগুন
Spread the love
কিসমিসের উপকারীতা এবং পুষ্টিগুন
যে ধরনের ভিটামিন কিসমিসে রয়েছে
- ম্যাগনেসিয়াম
- ফসফরাস
- পটাশিয়াম
- সোডিয়াম
- ভিটামিন সি
- ভিটামিন ই
- ফাইবার
- ক্যালসিয়াম
- আয়রন
- ক্যালোরি
- প্রোটিন
- কার্বোহাইড্রেট
- ফাইবার
কিসমিসের উপকারী গুনাগুন
- পেশী সংকোচন এবং স্নায়ু সংকেত নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- কিসমিসে রয়েছে ওলিনোলিক অ্যাসিড, যা মুখের ভেতরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে বাঁধা দেয়।
- কিসমিসে আরো রয়েছে বোরন নামক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস, যা হাড়ের ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে।
- পলিফেনলস এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিইনফেমেটরী উপাদান ইনফেকশনের সম্ভাবনা দূরকরে।
- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে কিসমিসে তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
- কিসমিসে রয়েছে পটাশিয়াম যা রক্তের চাপ কমাতে সাহায্য করে। কিসমিস শরীরের সোডিয়াম মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
- ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
- ওজন কমাতে সাহায্য করে।
- ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করে
- চুল ভালো রাখে
- হাড়ের বিকাশে সহায়তা করে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
- দেহের শক্তি যোগায়
