Physalis বা গোল্ডেনবেরি

Physalis বা গোল্ডেনবেরি

Physalis, কেপ গুজবেরি বা গোল্ডেনবেরি নামেও পরিচিত, একটি ছোট, গোলাকার ফল যা টমেটোর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং নাইটশেড পরিবারের অন্তর্গত। এখানে ফিজালিসের কিছু সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে। নিয়মিত Physalis গ্রহণ আপনার চোখ রক্ষা করবে এবং চোখের রোগ প্রতিরোধ করবে। প্রতিদিনের ভিত্তিতে Physalis খাওয়া অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দূর করতে সহায়ক হতে পারে। এটি ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার রোগের মতো জ্ঞানীয় রোগ এড়াতে এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। Physalis হল কম ক্যালোরির ফল, মাত্র 53 ক্যালোরি এবং এক গ্রাম চর্বি।

প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি:

ফিজালিস প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে এবং বেশ কয়েকটি বি ভিটামিন রয়েছে। এটি পটাসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাসের মতো খনিজও সরবরাহ করে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য:

ফিজালিস ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, যা দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং বার্ধক্যের সাথে যুক্ত।

ইমিউন সিস্টেম সমর্থন:

ফিজালিসে উচ্চ ভিটামিন সি উপাদান শ্বেত রক্তকণিকা উৎপাদনের প্রচার করে এবং সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে পারে।

চোখের স্বাস্থ্য:

ফিজালিসে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, যা শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। সুস্থ দৃষ্টি বজায় রাখতে এবং চোখের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য ভিটামিন এ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব:

ফিজালিসে পাওয়া কিছু যৌগ প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত। ফিজালিস খাওয়া শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক অবস্থার পরিচালনার জন্য উপকারী।

হজমের :

ফিজালিস ডায়েটারি ফাইবারের একটি ভাল উত্স, যা হজমে সহায়তা করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্রকে প্রচার করে। পর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণ নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে।

ত্বকের স্বাস্থ্য:

ভিটামিন সি সহ ফিজালিসে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করে। তারা কোলাজেন উত্পাদন প্রচার করে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলি হ্রাস করে স্বাস্থ্যকর ত্বকে অবদান রাখে।

ওজন ব্যবস্থাপনা:

ফিজালিসে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, এটি ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েটে একটি ভাল সংযোজন করে তোলে। ফাইবার সামগ্রী তৃপ্তি বাড়ায়, আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে এবং সম্ভাব্য ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

Physalis বা গোল্ডেনবেরি Physalis বা গোল্ডেনবেরি Physalis বা গোল্ডেনবেরি Physalis বা গোল্ডেনবেরি Physalis বা গোল্ডেনবেরি