আয়রন জাতীয় খাবার-এর অভাব জনিত রোগ
আয়রন জাতীয় খাবার-এর অভাব জনিত রোগ কোন কোন খাবারে আয়রন রয়েছে? গরুর কলিজা ডাল চকলেট ছোলাবুট টমেটুর জুস আলু কাজু বাদাম কুমড়োর বীচি টার্কি মুরগী ফুলকপি ডার্ক চকলেট শীম ও…
শর্করার উৎস এর উপকারীতা এবং ক্ষতিকর দিক
শর্করার উৎস এর উপকারীতা এবং ক্ষতিকর দিক কোন কোন খাবারে শর্করা রয়েছে? শর্করার উদ্ভিদ উৎসঃ- শর্করার প্রণিজ উৎসঃ- কতটুকু শর্করা মানব দেহে থাকা দরকারঃ- কজন পূর্ণ বয়স্ক পুরুষের দিনে ৪.৬…
লাউয়ের পুষ্টি উপাদান ও উপকারীতা
লাউয়ের পুষ্টি উপাদান ও উপকারীতা লাউয়ের পুষ্টি উপাদান প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট ফ্যাট- ০.৬ গ্রাম ভিটামিন-সি ক্যালসিয়াম ফসফরাস পটাশিয়াম নিকোটিনিক অ্যাসিড এছাড়াও লাউয়ে রয়েছে খনিজ লবন ভিটামিন বি-১, বি-২ আয়রন খাদ্য শক্তি…
করলার ভিটামিন উপাদান এবং উপকারীতা
করলার ভিটামিন উপাদান এবং উপকারীতা যে ধরনের ভিটামিন করলায় রয়েছে প্রোটিন কার্বোহাইড্রেটস ক্যালসিয়াম ম্যাঙ্গানিজ ভিটামিন-সি ভিটামিন-এ ভিটামিন -বি ফ্যাট নায়াসিন সোডিয়াম পটাশিয়াম আয়রন কপার জিংক ম্যাগনেসিয়াম করলার উপকারী গুনাগুন রক্ত…
ঢেঁড়সের-এর পুষ্টি গুনাগুন
ঢেঁড়সের-এর পুষ্টি গুনাগুন যে ধরনের ভিটামিন ঢেঁড়সে রয়েছে শর্করা স্নেহ পদার্থ প্রোটিন খাদ্য তত্ত্ব ফোলেট ভিটামিন সি ক্যালসিয়াম ম্যাগনেশিয়াম আয়োডিন লোহা ঢেঁড়সের উপকারী গুনাগুন কিডনি রোগ প্রতিরোধ করে। রোগ প্রতিরোধ…
দৈনন্দিন জীবনে লেবু স্বাস্থ্য উপকারিতা
দৈনন্দিন জীবনে লেবু স্বাস্থ্য উপকারিতা লেবু একটি অত্যন্ত পরিচিত সাইট্রাস ফল, যা কাঁচা বা রান্নায় ব্যবহার করা হয়। এটি ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। তবে লেবু খাওয়ার উপকারিতা যেমন…
ভিটামিন উপাদান এবং এর অভাব জনিত রোগ
ভিটামিন উপাদান এবং এর অভাব জনিত রোগ কোন কোন খাবারে ভিটামিন এ রয়েছে? ভিটামিন-এ এর উদ্ভিদ উৎসঃ- পেঁপে বাঁধাকপি টমেটো গাজর মিষ্টি আলু ফুটি এপ্রিকট রান্না করা স্পিন শুকনা এপ্রিকট…
ভিটামিন কে এর উৎস এর অভাব জনিত রোগ
ভিটামিন কে এর উৎস এর অভাব জনিত রোগ কোন কোন খাবারে ভিটামিন কে রয়েছে? ভিটামিন- কে এর উৎসঃ- সরিষা শাক বাঁধাকপি মূলা বিট পালংশাক গম বার্লি জলপাই তেল লাল মরিচ…
মানব দেহে কতটুকু ভিটামিন-ই দরকার।
মানব দেহে কতটুকু ভিটামিন-ই দরকার। কোন কোন খাবারে ভিটামিন ই রয়েছে? ভিটামিন-ই এর উৎসঃ- কতটুকু ভিটামিন-ই মানব দেহে কতটুকু দরকার। মার্কিন স্বাস্থ্য বিধদের সুপারিশকৃত ভিটামিন-ই এর অভাব জনিত রোগঃ- মানব…
ভিটামিন ডি এর উৎস অভাব জনিত রোগ এর কুফল
ভিটামিন ডি এর উৎস অভাব জনিত রোগ এর কুফল কোন কোন খাবারে ভিটামিন ডি রয়েছে? ভিটামিন-ডি এর উৎসঃ- তৈলাক্ত এবং চর্বি যুক্ত মাছ মাশরুম ডিমের কুসুম গরুর দুধ কমলার জুস…
যা জানলে আজই ভিটামিন সি খাবেন
যা জানলে আজই ভিটামিন সি খাবেন ভিটামিন সি বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন, যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং দেহকে ফ্রি র্যাডিকেলের…
ভিটামিন বি এর উৎস, এর অভাব জনিত রোগ
ভিটামিন বি এর উৎস, এর অভাব জনিত রোগ কোন কোন খাবারে ভিটামিন বি রয়েছে? ভিটামিন-বি এর উৎস * কাজু বাদাম * স্পিরুলিনা (গভীর সমুদ্রের শ্যাওলা) * ওট * চিয়া সিড…
ভিটামিন A এর উৎস এর অভাব জনিত রোগ
ভিটামিন A এর উৎস এর অভাব জনিত রোগ কোন কোন খাবারে ভিটামিন-এ রয়েছে? ভিটামিন-এ এর উদ্ভিদ উৎসঃ- ভিটামিন-এ এর প্রণিজ উৎসঃ- কতটুকু ভিটামিন একটি মানব দেহে প্রয়োজন? একজন পূর্ণবয়স্ক মহিলার…
গরম পানির খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারীতা।
গরম পানির খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারীতা। গরম পানি খাওয়ার ফলে আমাদের অনেক স্বাস্থ্য গত উপকার হয়ে থাকে যা একদল জাপানি চিকিৎসা বিজ্ঞানির গবেষণায় পাওয়া গেছে। তারা বলেন, মানব দেহের স্বাস্থ্য সমস্যা…
কফি/ Benefits of coffee
কফি/ Benefits of coffee কফি বিশ্বের জনপ্রিয় পানীয়র ভিতরে অন্যতম একটি পানীয়, এটি আবিস্কারের গল্পটা বেশ চমৎকার। ইথিওপিয়ার কালদি নামে এক মেষ পালক ছাগল চড়াতে গিয়ে লক্ষ করে অন্য দিনের…