লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবুর ভিটামিন উপাদান

• ভিটামিন সি
• সাইট্রিক এসিড
• পলিফেনস
• টের্পেনস
• ট্যানিন
• ফাইটোক্যামিকাল
• অ্যান্টি ফাঙ্গাল
• অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল

আরও পড়ুন:- চুই ঝাল এর উপকারিতা

লেবু খাওয়ার উপকারীতা

• পাকস্থলী সুস্থ্য রাখে
• উচ্চ রক্ত চাপ কমায়
• ক্ষত সারায়
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• মুখের  দুর্গন্ধ দূর করে
• ওজন কমায়
• ত্বক ভালো রাখে
• ডায়াবেটিসের উপকার করে
• শরীরে খারাপ কোলেস্টরেল দুর করে
• ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
• দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করে
• কোলেস্টেরল কমায়
• রক্তশূন্যতা দূর করে

অতিরিক্ত লেবুর খাওয়ার অপকারীতা

• অতিরিক্ত লেবুর খাওয়ার ফলে এসিডিটি সমস্যা হতে পারে
• অতিরিক্ত লেবুর খাওয়ার ফলে দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে
• অতিরিক্ত লেবুর খাওয়ার ফলে গ্যাসটিক সমস্যা হতে পারে
• অতিরিক্ত লেবুর খাওয়ার ফলে পুষ্টির অভাব দেখা দিতে পারে
• অতিরিক্ত লেবুর খাওয়ার ফলে ক্যালসিয়াম ঘাটতি দেখা দ্যায়

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা