গর্ভাবস্থায় কি চা-কফি পান করা যায়?

গর্ভাবস্থায় কি চা-কফি পান করা যায়?

চা ও কফি আপনাদের অনেকেরই প্রছন্দের পানীয়। তাই গর্ভাবস্থায়ও খেতে চান, তাই না? এ ক্ষেত্রে আমাদের জানা উচিত এই পানীয় পান করা যাবে কি না, গেলে কতটুকু করা যাবে।

চা ও কফির প্রধান উপাদান হল ক্যাফেইন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার রিকমেন্ডেশন হল একজন গর্ভবতী মা দৈনিক ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন পান করতে পারবেন। অন্যদিকে আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিক্স ও গাইনীকোলজির(ACOG) মতে এই ক্যাফেইনের মাত্রা সর্বোচ্চ ২০০ মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত না।

এক কাপ কফিতে ক্যাফেইনের মাত্রা প্রায় ১০০ মিলিগ্রাম, অন্যদিকে ১ কাপ চা তে ক্যাফেইন থাকে প্রায় ৩৩ মিলিগ্রাম।

গ্রীণ টি ( Green Tea) তে ব্ল্যাক টিয়ের (Black Tea) তুলনায় কম ক্যাফেইন থাকে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন নিন্মলিখিত সমস্যার ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে।

• এবরশন
• প্রেগ্ন্যান্সি জনিত উচ্চ রক্তচাপ
• IUGR (গর্ভস্থ শিশুর বৃদ্ধি হ্রাস)
• প্রিটার্ম ডেলিভারি।

কাজেই গর্ভাবস্থায় এই ধরনের পানীয় এরিয়ে চলাই শ্রেয়।

গর্ভাবস্থায় কি চা-কফি পান করা যায়? গর্ভাবস্থায় কি চা-কফি পান করা যায়? গর্ভাবস্থায় কি চা-কফি পান করা যায়?