কতটুকু ভিটামিন ডি একটি মানব দেহে প্রয়োজন

ভিটামিন ডি এর উৎস অভাব জনিত রোগ এর কুফল কোন কোন খাবারে ভিটামিন ডি রয়েছে? ভিটামিন-ডি এর উৎসঃ- তৈলাক্ত এবং