স্বপ্নদোষ কমানোর উপায়
স্বপ্নদোষ কমানোর উপায়
নিয়মিত যোগাসন ও ব্যায়াম করলে সেসব যৌনকর্ম যা করলে স্বপ্নদোষ হতে পারে, আপনি তা নিজে আটকাতে পারবেন। রাত্রে শুতে যাওয়ার আগে গন্ধসার তেল দিয়ে স্নান করলে আপনার শরীর অনেক আরাম পাবে এবং আপনি শান্তি মনে ঘুমোতে পারবেন। আপনার খাদ্যাভ্যাসে বদল আনলেও স্বপ্নদোষ রুখে দেওয়া যায়। যা করলে স্বপ্নদোষ কমতেঃ-
জরায়ু ক্যান্সার এর কারণ এবং প্রতিকার
১. পর্ণ দেখা বন্ধ করুন।
২. অতিরিক্ত যৌন চিন্তা বাদ দিন।
৩. রাতে ঢিলাঢালা জামাকাপড় পরে ঘুমান।
৪. রাতে ঘুমানোর আগে প্রস্রাব করে ঘুমান।
৫. মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে আবার প্রস্রাব করুন।
৬. রাতে খাবার পর পরই ঘুমাতে যাবেন না, কিছুক্ষণ হাটাহাটি করুন।
৭. রাতে ঘুমানোর আগে কিছু বরফ নিয়ে অণ্ডকোষের চারপাশে কিছুক্ষন মালিশ করে তারপর ঘুমান।
৮. এরপরও যদি না কমে, তবে দেরি না করে ডাক্তার দেখান।
সময়ের সংলাপ
স্বপ্নদোষ কমানোর উপায় স্বপ্নদোষ কমানোর উপায় স্বপ্নদোষ কমানোর উপায়
