খেজুরের ৭ ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা
খেজুরের ৭ ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা
রমজান মাস বাদ দিলে আমাদের দেশে খেজুর খাওয়া একটু কমই হয়ে থাকে। রোজা রাখার সঙ্গে খেজুরের একটি সম্পর্ক রয়েছে বলে বছরের অন্যান্য সময়ে আমরা অনেকেই খেজুর খাই না।
কিন্তু অসাধণ পুষ্টিগুণে ভরপুর এই খেজুর আমাদের শরীরিক নানা সমস্যা দূর করতে বিশেষভাবে কার্যকর। আর তাই গড়ে প্রত্যেকের দিনে ৫ টি খেজুর খাওয়ার অভ্যাস রাখা উচিত। তাতে করে ১০ ধরনের শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
খেজুরের উপকারিতাঃ-
হৃদপিন্ডের সমস্যা দূর করতেঃ- |
হৃদপিন্ডের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন খেজুর খাওয়া অত্যান্ত জরুরি। খেজুরের ভেতরে থাকে নানা খনিজ উপাদান যা হৃদপিন্ডকে সুস্থ্য রাখতে বিশেষ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। গবেষণায় দেখা যায়, পুরো রাত খেজুর পানিতে ভিজিয়ে সকালে পিষে খাওয়ার অভ্যাস করলে তা হার্টের রোগীর সুস্থ্যতায় কাজ দেয়।
খেজুরে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালমিয়াম,পটাশিয়ামের মতো উপাদান যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। খেজুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে। শরীরে এনার্জির অভাব বা দুর্বলতা কাটিয়ে তুলতে খেজুরের তুলনা অতুলনীও। একটি গবোষণায় দেখা যায় প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার অভ্যাস মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে লিপিডের কোয়ালিটি উন্নত করতে সহায়তা করে দেহের সুগারের মাত্রা বাড়ানো ছাড়াই।
কোলেস্টেরল কমায় |
খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং খুব কম পরিমাণে সোডিয়াম নামক উপাদান যার ফলে দেহের খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে এবং ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে থাকে। খেজুরে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম নামক উপাদান যা শরীরের উচ্চরক্তচাপ সমস্যা সমাধান করে থাকে। গবেষকদের মতে একটি খেজুরে প্রায় ২০ মি.গ্রা. ম্যাগনেসিয়াম থাকে। তাই সুস্থ্য থাকতে হলে নিয়মিত খেজুর খাওয়া প্রয়োজন।
হজম সমস্যা সমাধান করে |
খেজুর হজম সমস্যা সমাধান করে থাকে। খেজুরের মধ্যে রয়েছে স্যলুবল এবং ইনস্যলুবল ফাইবার নামক উপাদান সহ বিভিন্ন ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড যা সহজে খাবার হজমে সহায়তা করে থাকে। যার ফলে খাবার হজম সংক্রান্ত সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায় এবং সুস্থ্য থাকা যায়।
ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে |
নিয়মিত খেজুর খেলে ক্যান্সারের হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে খেজুর অ্যাবডোমিনাল ক্যান্সারের হাত থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা রয়েছে।
দৃষ্টি শক্তি বাড়ায় |
খেজুর দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে বিশেষভাবে সহায়ক। প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার অভ্যাসে রাতকানা রোগ ভালো করতেও সাহায্য করে থাকে। খেজুর চোখের রেটিনাকে সুস্থ্য রাখতে লিউটেন এবং জিক্সাথিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।
রক্তস্বল্পতা দূরকরে |
খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিাণে আয়রন যা প্রতিদিন দেহের রক্তস্বল্পতা দূর করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার অভ্যাস দেহের আয়রনের অভাব পূরণ করে এবং রক্তস্বল্পতা রোগের হাত থেকে রক্ষা করে থাকে। যাদরে এই রক্তস্বল্পতার সমস্যা রয়েছে তাদের প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধান |
খেজুর কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা সমাধান করতে সহায়তা করে। খেজুর হলো ল্যাক্সেটিভ ধরনের খাবার তাই যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা রয়েছে তারা খুব সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত থেকে মুক্তি পেতে পারেন। প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার অভ্যাসের মাধ্যমেই এই সমস্যা সমাধান সম্ভব।
আরও পড়ুনঃ-
চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখবে যে ৭ টি খাবার
লাল শাকের উপকারীতা এর পুষ্টি গুন
Pingback: দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে করনিও
Pingback: গরম পানির খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারীতা। - সময়ের সংলাপ
Pingback: রোদে ত্বকের উজ্জলতা কমেছে? কি করনিও? - সময়ের সংলাপ
Pingback: আকন্দ-গাছের বিস্ময়কর উপকারীতা। - সময়ের সংলাপ
stromectol uk stromectol for humans for sale – п»їorder stromectol online
http://stromectolabc.com/ buy ivermectin canada
ivermectin ebay [url=http://stromectolabc.online/]ivermectin for humans for sale[/url] ivermectin 1% cream generic
zithromax 250 mg pill where can i buy zithromax capsules zithromax drug
https://azithromycin1st.com/ buy zithromax online australia
zithromax 250mg [url=https://azithromycin1st.com/]zithromax 500mg price in india[/url] generic zithromax medicine
zithromax over the counter zithromax 250 mg zithromax capsules 250mg
https://azithromycin1st.com/ zithromax
where to buy zithromax in canada [url=https://azithromycin1st.com/]zithromax online paypal[/url] zithromax for sale cheap
zithromax 500 mg lowest price online where to buy zithromax in canada where can i buy zithromax capsules
https://azithromycin1st.com/ buy zithromax 1000mg online
zithromax over the counter uk [url=https://azithromycin1st.com/]generic zithromax 500mg[/url] zithromax cost australia
canadian online drugs prescription drugs online without prescription drugs online without doctor
https://without-prescription-online.online/ legal to buy prescription drugs from canada
how to get prescription drugs without doctor [url=https://without-prescription-online.online/]prescription drugs online without doctor[/url] buy prescription drugs without doctor
ed prescription drugs comfortis for dogs without vet prescription prescription drugs online without
https://without-prescription-online.com/ buy prescription drugs
prescription drugs [url=https://without-prescription-online.com/]canadian drugs online[/url] prescription drugs without doctor approval
legal to buy prescription drugs without prescription canadian drugs prescription drugs online without doctor
https://without-prescription-online.com/ non prescription ed pills
non prescription erection pills [url=https://without-prescription-online.online/]best non prescription ed pills[/url] canadian drug pharmacy
molnupiravir price molnupiravir for sale buy molnupiravir online
https://apollobgshospitalsmysore.online/ paxlovid cost
cost of molnupiravir [url=https://myalliancehealthcare.online/]cost of molnupiravir[/url] where can i get molnupiravir
buy molnupiravir cost of molnupiravir molnupiravir price
https://myalliancehealthcare.online/ cost of molnupiravir
buy paxlovid online [url=https://apollobgshospitalsmysore.online/]buy paxlovid[/url] paxlovid for sale
molnupiravir india molnupiravir for sale molnupiravir
https://apollobgshospitalsmysore.online/ cheap paxlovid
cheap paxlovid [url=https://apollobgshospitalsmysore.online/]paxlovid for sale[/url] buy paxlovid online
where can i get molnupiravir molnupiravir price molnupiravir
https://myalliancehealthcare.online/ molnupiravir price
movfor [url=https://myalliancehealthcare.online/]molnupiravir price[/url] cheap molnupiravir
buy paxlovid online where can i get paxlovid where can i buy paxlovid
https://myalliancehealthcare.online/ molnupiravir price
where can i get paxlovid [url=https://apollobgshospitalsmysore.online/]paxlovid cost[/url] cheap paxlovid
purchase stromectol online: stromectol over the counter – stromectol cvs
https://stromectolst.com/# stromectol price
ivermectin new zealand [url=https://stromectolst.com/#]buy stromectol[/url] ivermectin 200mg
ivermectin 500ml: stromectol for sale – stromectol ivermectin 3 mg
http://stromectolst.com/# ivermectin 4
ivermectin 2mg [url=http://stromectolst.com/#]ivermectin[/url] ivermectin tablets
https://stromectolis.com/# ivermectin over the counter
https://stromectolis.com/# ivermectin 3 mg tabs
https://stromectolis.com/# stromectol coronavirus
https://stromectolis.com/# ivermectin brand
https://stromectolis.com/# ivermectin pills human
https://stromectolis.com/# ivermectin lice oral
https://stromectolis.com/# ivermectin for humans
https://stromectolis.com/# ivermectin 1mg
https://stromectolis.com/# stromectol cost
clomid alcohol clomid 100mg – buy clomiphene
https://clomiphene1st.com/# no prescription clomid
buy doxycycline cheap doxy 200 – generic doxycycline
https://doxycyline1st.com/# doxycycline generic
doxycycline tetracycline doxycycline hydrochloride 100mg – buy generic doxycycline
https://doxycyline1st.com/# doxycycline monohydrate
difference between cialis and viagra buy generic viagra online usa canadian pharmacy viagra 50 mg
is viagra covered by medicare viagra vs cialis hardness how much does viagra cost at walmart
covid traitement pfizer antiviral pill covid antivirals
ivermectin 20 mg order minocycline 100mg online stromectol price
new covid medication how much will paxlovid cost new covid medication
plaquenil covid plaquenil dose for covid 19 where is the best place to buy plaquenil
paxlovid contraindications corona tabletten eua paxlovid
where can i buy cialis in singapore levitra cialis cialis dapoxetine 24 tab
cialis vs. viagra recreational use cialis for women side effects max dosage of cialis