浸泡过的食物会增加营养价值

浸泡过的食物会增加营养价值

遵守规则以保持健康很重要。 你的身体状况取决于你吃什么。 有些食物湿吃比干吃更好。
很多人早上起床的时候吃泡过的杏仁。 据营养学家介绍，不仅是鹰嘴豆或杏仁，还有其他食物，如果在食用前浸泡一下，可以增加它们的营养价值。 那么问题来了，哪些食物泡着吃更有益呢？
** 木豆：- 许多人在食用木豆后出现消化问题。 要解决这个问题，您可以在烹饪前浸泡豆类。 浸泡过的豆类有助于消化。
** 大米
在几乎所有家庭中，大米在煮饭前都会洗净并浸泡。 由于大米通过浸泡增加了营养价值，大米中的有害化学物质也可以被去除。
** 鹰嘴豆
吃生鹰嘴豆或用 Kabli 鹰嘴豆舔食，在吃之前将它们浸泡使它们更容易消化。 浸泡鹰嘴豆也有利于烹饪。 此外，浸泡过的鹰嘴豆烹饪时间更短。
** 啄木鸟
干烤杏仁很好吃。 不过说到养生，还是泡杏仁比较好。 浸泡过的杏仁有助于控制血液中的胆固醇水平。
** 亚麻籽
从维持血液中的坏胆固醇水平到维持良好的肠道健康，亚麻籽是最有效的。 许多人将干亚麻籽与酸奶或冰沙混合食用。 但营养学家说浸泡亚麻籽最有益。