শর্করার উৎস

শর্করার উৎস এর উপকারীতা এবং ক্ষতিকর দিক কোন কোন খাবারে শর্করা রয়েছে? শর্করার উদ্ভিদ উৎসঃ- শর্করার প্রণিজ উৎসঃ- কতটুকু শর্করা