আয়রন জাতীয় খাবার কি এর অভাব জনিত রোগ এবং এর উপকারীতা

আয়রন জাতীয় খাবার-এর অভাব জনিত রোগ কোন কোন খাবারে আয়রন রয়েছে? গরুর কলিজা ডাল চকলেট ছোলাবুট টমেটুর জুস আলু কাজু