কিসমিসের উপকারীতা এবং পুষ্টিগুন

Spread the love

কিসমিসের উপকারীতা এবং পুষ্টিগুন

          যে ধরনের ভিটামিন কিসমিসে রয়েছে

  • ম্যাগনেসিয়াম
  • ফসফরাস
  • পটাশিয়াম
  • সোডিয়াম
  • ভিটামিন সি
  • ভিটামিন ই
  • ফাইবার
  • ক্যালসিয়াম
  • আয়রন
  • ক্যালোরি
  • প্রোটিন
  • কার্বোহাইড্রেট
  • ফাইবার

          কিসমিসের পকারী গুনাগুন

  • পেশী সংকোচন এবং স্নায়ু সংকেত নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
  • কিসমিসে রয়েছে ওলিনোলিক অ্যাসিড, যা মুখের ভেতরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে বাঁধা দেয়।
  • কিসমিসে আরো রয়েছে বোরন নামক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস, যা হাড়ের ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে।
  • পলিফেনলস এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিইনফেমেটরী উপাদান ইনফেকশনের সম্ভাবনা দূরকরে।
  • প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে কিসমিসে তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
  • কিসমিসে রয়েছে পটাশিয়াম যা রক্তের চাপ কমাতে সাহায্য করে। কিসমিস শরীরের সোডিয়াম মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
  • ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
  • ওজন কমাতে সাহায্য করে।
  • ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করে
  • চুল ভালো রাখে
  • হাড়ের বিকাশে সহায়তা করে
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
  • দেহের শক্তি যোগায়

কিসমিস উপকারিতা

কিসমিসের উপকারীতা
কিসমিসের উপকারীতা এবং পুষ্টিগুন

Leave a Reply

Your email address will not be published.