ভিটামিন-এ এর উৎস এর অভাব জনিত রোগ।

Spread the love

ভিটামিন-এ এর উৎস এর অভাব জনিত রোগ।

কোন কোন খাবারে ভিটামিন-এ রয়েছে?

ভিটামিন-এ এর উদ্ভিদ উৎসঃ-

  • পেঁপে
  • বাঁধাকপি
  • টমেটো
  • গাজর
  • মিষ্টি আলু
  • ফুটি
  • এপ্রিকট
  • রান্না করা স্পিন
  • শুকনা এপ্রিকট
  • খেজুর
  • বিভিন্ন গ্রীন
  • অরেঞ্জ
  • ইয়োলো ভেজিটেবিলস

ভিটামিন-এ এর প্রণিজ উৎসঃ-

  • ডিমের কুসুম
  • মাখন
  • মুরগির কলিজা
  • বেকড ইয়েল
  • খাসির মাংস
  • কড
  • হাঙ্গর
  • হ্যালিবাট
  • স্যালমন মাছ
  • মাছের যকৃত নিঃসৃত তেল
  • দুধ
  • ঘি

কতটুকু ভিটামিন একটি মানব দেহে প্রয়োজন?

একজন পূর্ণবয়স্ক মহিলার শরীরে ভিটামিন ‘এ’ দিনে কম করে ৭০০ মাইক্রোগ্রাম থাকা উচিত। পূর্ণবয়স্ক পুরুষদের শরীরে দিনে কম করে ৯০০ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন ‘এ’ থাকা দরকার। মহিলাদের খাবারে ঊর্ধ্বসীমা দৈনিক সর্বাধিক ৩০০০ মাইক্রোগ্রাম ও পুরুষদেরও ৩০০০ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন ‘এ’ থাকা দরকার। ভিটামিন ‘এ’ শিশুর শরীরের থাকলে শিশু সুস্থ্য ও সবল থাকে। সহজে রোগ হয় না। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। চোখের দৃষ্টি ঠিক থাকে।  

ভিটামিন-এ এর অভাব জনিত রোগঃ-

  • রাতকানা রোগ
  • টিউমার
  • স্কিন ক্যান্সার
  • এইডস
  • স্তন ক্যান্সার
  • চুল পরার সমস্যা
  • হাড় ক্ষয়
  • নিশ্বাসের সমস্যা
  • ভ্রুনের সমস্যা

অতিরিক্ত ভিটামিন-এ গ্রহনের কুফলঃ-

  • শরিরীক বিকাশে সমস্যা
  • মাংসপেশি শিথিল হয়ে যাওয়া
  • মাসিক  বন্ধ হয়ে যাওয়া
  • লিভারের সমস্যা দেখা দেওয়া
  • ত্বক খসখসে হয়ে যাওয়া 

খালি পেটে খাবেন না যেসব খাবার

Related Posts

Low back pain (LBP) 0704

Spread the love

Spread the loveTweetLow back pain (LBP) Low back pain (LBP) or lumbago is a common disorder involving the muscles, nerves, and bones of the back, in between the lower edge of the…

LAP meaning -08769

Spread the love

এবডোমিনাল পেইন

One thought on “ভিটামিন-এ এর উৎস এর অভাব জনিত রোগ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You Missed

কত টাকা পাবে মুস্তাফিজ এবারের আইপিএল খেলে

  • By admin
  • May 1, 2024
  • 1 views

যাকাত বন্টনের নির্ধারিত ৮টি খাত

  • By admin
  • March 20, 2024
  • 2 views

ফারুকীর হাত ধরে নাটকে অশ্লীল ভাষা শুরু হয়েছে: আবদুল্লাহ রানা

  • By admin
  • September 15, 2023
  • 1 views
ফারুকীর হাত ধরে নাটকে অশ্লীল ভাষা শুরু হয়েছে: আবদুল্লাহ রানা

Shop Tab

  • By admin
  • September 8, 2023
  • 1 views
Shop Tab

Low back pain (LBP) 0704

  • By admin
  • September 6, 2023
  • 1 views
Low back pain (LBP) 0704

Brac bank career 2023 attractive salary

  • By admin
  • September 6, 2023
  • 1 views
Brac bank career 2023 attractive salary